PARK015 werd in november 2020 opgericht door Pedro & Maaike met één duidelijke missie: mensen sterker, fitter en veerkrachtiger maken. Bij ons draait alles om persoonlijke begeleiding en het écht leren beheersen van krachttraining. Door krachttraining vergroot je niet alleen je belastbaarheid, maar geef je je lichaam ook de juiste prikkel voor blijvende verandering – of dat nu gaat om spieropbouw, vetverlies of een strakker en sterker lijf.

Naast krachttraining bieden we ook ENDURANCE-lessen aan, gericht op conditie en uithoudingsvermogen. Deze twee trainingsvormen versterken elkaar en zorgen samen voor maximale resultaten.
En dat alles midden in de frisse buitenlucht, op een unieke outdoorlocatie van bijna 400m². Na een dag binnen achter je bureau is er niets gezonder én motiverender dan trainen in de openlucht.

Ja! Bij PARK015 train je vaak in duo’s, waardoor er altijd iemand naast je staat die jou motiveert en ondersteunt. Daarbij is er áltijd een trainer aanwezig die je stap voor stap begeleidt en zorgt dat je de juiste techniek aanleert. Lukt een oefening nog niet? Geen probleem! De trainer biedt direct een passend alternatief, zodat jij altijd een effectieve en fijne training beleeft.

Wat onze trainingen extra bijzonder maakt, is de hechte sfeer: deelnemers helpen en stimuleren elkaar graag. Je staat er dus nooit alleen voor. Geef jezelf de tijd om de oefeningen onder de knie te krijgen, en je zult merken hoeveel progressie je boekt – zowel fysiek als mentaal.

Elke training bij PARK015 is een complete beleving die je lichaam én geest uitdaagt. We starten altijd met een dynamische warming-up (mobilisatie en activatie), waarna we de techniek van de oefeningen zorgvuldig doornemen. Daarna volgt de WOD – de *Workout of the Day* – waarin je écht alles uit jezelf haalt.

Onze trainingen zijn elke dag anders, zodat je lichaam telkens nieuwe prikkels krijgt en jij maximaal resultaat behaalt. Je leert constant nieuwe bewegingen en ontwikkelt kracht, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen. Daarbij trainen we alle 10 aspecten van fitheid:

1. Cardiovasculair vermogen – zuurstof efficiënt gebruiken en transporteren naar je spieren
2. Uithoudingsvermogen – langdurig energie leveren
3. Kracht – sterker worden in alle bewegingen
4. Flexibiliteit – vergroten van je bewegingsvrijheid
5. Power – maximale kracht leveren in minimale tijd
6. Snelheid – bewegingen razendsnel uitvoeren
7. Coördinatie – vloeiend combineren van bewegingen
8. Behendigheid – snel schakelen naar andere bewegingen
9. Balans – volledige controle over je lichaam
10. Nauwkeurigheid – bewegingen exact en gecontroleerd uitvoeren

Het mooie van trainen bij PARK015 is dat alles schaalbaar is. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau, waardoor iedereen samen kan trainen: jong of oud, beginner of gevorderd, man of vrouw. Voor iedere deelnemer is de training uitdagend en even intens, afgestemd op de eigen capaciteiten.

En als het een keer zwaar wordt? Dan staan je medesporters klaar om je aan te moedigen en je door de laatste herhalingen heen te slepen. Samen groeien we sterker.

Ja! Heb je vaak last van je nek of lage rug? Dan is dat een signaal dat je lichaam anders moet gaan bewegen. Bij PARK015 richten we ons op functioneel trainen. Precies dát wat werkt als medicijn tegen dit soort klachten.

Onze hoofdtrainer, die alle trainingsprogramma’s ontwikkelt, is tevens fysiotherapeut. Daardoor weet hij exact hoe je veilig en effectief kunt trainen. Je krijgt altijd het advies om op je eigen niveau te bewegen en te luisteren naar je lichaam. Met de juiste begeleiding en wat geduld merk je dat chronische klachten aanzienlijk verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Geef jouw klachten of pijntjes altijd door aan de trainer. Zo kan hij direct inspelen op jouw situatie en je oefeningen aanpassen waar nodig, zodat je verantwoord én met plezier blijft trainen.